물리치료를 통해서 어깨 염증을 낫게할 수 있나요?

헬스를 하다가 어깨에 염증이 생긴지 2개월정도 되었습니다.

소염제를 한달 반 정도 먹고 큰 효과가 없어서 스테로이드 주사도 한번 맞았는데

일상생활에서 어깨를 사용하는 일도 종종 있고 어깨에 힘이 들어가는 일도 자주 있는데, 요새 어깨 통증이 다시 생기는거 같습니다.

병원에서 그렇게 심하지는 않다고 해서 물리치료만 받으면서 어깨가 주로 사용되는 운동은 피해서 다시 헬스를 시작하려고 하는데 조금 걱정이 되기는 합니다.

주 2~3회정도 어깨 물리치료를 받으면서 헬스장에서 근력 운동을 해도 괜찮을까요?

근력운동은 저중량 고반복 위주의 운동을 하려고 합니다.

염증이 오래지속되니 만성이 될까봐 걱정이고 스트레스도 많이 받고있네요.