헬스를 하다가 어깨를 다쳐서 두 달 가까이 오른쪽 어깨를 쓰지 못 하고 있습니다. 다행히 주사를 맞고 통증은 회복되었는데 가동 범위가 줄어든 것 같아요. 등 긁기도 힘들고.. 어깨가 뻣뻣해진 것 같은데 어떻게 다시 예전처럼 돌아갈 수 있을까요?
