대추는 하루에 몇알정도 먹으면 건강에 좋을까요?

Question

저는 웬지 모르게 체질적으로 얼마동안에 한번씩 빈혈이 오더라구요...대추가 몸에 좋다고 해서 말린 대추 하루에 15알씩 먹고 있는데 친구가 .대추 많이 먹으면 당올라가고 살이찐다고 .하루 3알씩만 먹으래요 /정확한 해석 듣고싶어서 글 남깁니다.

장우석 · Accepted Answer

안녕하세요. 개인의 활동량과 건강 상태에 따라 차이는 있겠지만 말린 대추는 당분이 높아 칼로리가 높기에 하루에 5개 이내로 섭취해주시는 것이 좋습니다. 가까운 한의원에 내원하여 상담 받아보셔도 괜찮습니다. 감사합니다.

김록희 · Answer

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.대추를 언제먹느냐가 중요할것 같네요 식후에 대추15알을 먹는것은 반드시 그런것은 아니나 혈당을 과다하게 올릴수 있는 여지가 있습니다 식전 공복에 대추5~6알 드시고 식사량은 좀 줄이실것을 권해드립니다

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