모발건강에 도움이 되는 식품이 있을까요?

머리카락도 원체 좀 가늘고 요새 탈모기가 좀 심해져서

식품으로 도움이 될 만한게 있으면 먹고싶습니다

모발건강에 도움이 될 만한 식품은 뭐가 있을까요?