건망증을 예방하는 생활습관을 어떻게 해야 하나요??

건망증을 예방하는 생활습관을 어떻게 해야 하나요??

요즘 자꾸 잊어버리고 깜빡하는 경우가 자주 생깁니다.

평소 관리를 어떻게 해야 이런 증상을 완화 시킬수 있을까요???