헬스장에서 유산소 운동은 몇분이나 어떤식으로 해야하나요?
안녕하세요
헬스장에 가면 주로 무산소 운동위주로 하고 있는데요
그러다보니 요즘에 뱃살이 좀 나오는거 같아서요
뭔가 유산소 운동도 병행을 해야할 필요성을 느끼고 있습니다
헬스장에서 유산소 운동은 몇분이나 어떤식으로 해야하나요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
무산소 운동을 너무 약하게 하셔서 그런게 아닌가 싶습니다.. 강도를 조금 올리시는 것을 추천드립니다. 유산소는 5분 10분 정도 해주시면 몸도 열내고 좋습니다.
