여러번 혈당 조금 오르는것대 큰 혈당스파이크한번 뭐가 낫나요?

Question

제가 소식하는편인데 그대신 금방 배가고파져서 조금씩 자주먹거든요 근데 조금만 먹으면 혈당이 조금 오르잖아요 큰혈당스파이크는 건강에 안좋다는소리를 들었는데 또 공복시간이 긴게 좋다는 이야기도있고 그래서 어떤게 더 나을까요??

Answer 1

혈당 같은 경우 많이 오르지 않게 하는 것이 제일 좋습니다. 

하지만 여러번 조금씩 오르는 것과 급격하게 올라가는 혈당 스파크와는 조금 다릅니다. 오히려 여러번 조금씩 올라가는 것이 더 좋지 않을까 싶습니다.