공복혈당수치가 평균보다 높다는 이야기 있어서 식단 조절하고 자합니다 . 혈당 높을 때 뭘 먹으면 좋을까요? 과일이나 외 다른것도 다 좋아요...
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
혈당조절을 하기 위해서는 규칙적으로 식사를 하시는 것이 좋습니다. 그리고 너무 부족하지 않게 너무 과하지 않게 식사를 하시는 것이 혈당조절 하는데 제일 도움이 됩니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
비정제 탄수화물로 정제탄수화물을 대체하시고
혈당치를 높일수있는 당분이 높은 간식을 지양하시길 바랍니다