돼지감자 다이어트에 도움이될까요? 일반감자하고 영양성분이 다르나요?

Question

돼지감자가 다이어트에 도움이 되는 재료인가요? 일반감자하고 비교해서 영양성분이 다른건가요?

다이어트를 위해 돼지감자를 먹는 방법은 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

돼지감자에는 일반 감자의 약 75배의 이눌린을 함유하고 있는데, 이눌린은 천연 인슐린 역할을 해 혈당을 낮추는 데 도움을 주고 콜레스테롤 개선, 변비, 식후 혈당 상승 억제, 다이어트에 효과적인 식품입니다.

돼지감자는 구워 먹어도 되고 볶아서 먹기도 하며 말린돼지감자로 차로 마시기에도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요.

돼지감자는 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 돼지감자는 일반 감자에 비해 칼로리가 낮고, 식이섬유와 칼륨이 풍부하여,식이섬유는 포만감을 주고, 칼륨은 체내의 나트륨을 배출하는데 도움이 됩니다.

또한, 돼지감자에는 비타민 C, 비타민 B6, 마그네슘 등의 영양소가 함유되어 있습니다. 비타민 C는 피부 건강에 도움이 되고, 비타민 B6는 신경 건강에 도움이 됩니다. 마그네슘은 근육과 뼈 건강에 도움이 됩니다.

따라서, 돼지감자는 다이어트뿐만 아니라 건강에도 좋은 음식입니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

돼지감자는 이눌린이라는 성분이 풍부하여 혈당조절이 효과적이며 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움을 줍니다. 주로 건조시켜 차로 우려마십니다

Answer 4

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

돼지감자는 감자라는 이름만 같은 뿐이지 서로 다른것 입니다.

돼지감자는 이눌린이라는 성분이 있는데 다이어트에 도움이 됩니다.