겨울이라 추워서 지하주차장에서 운동
나이
34
성별
남성
겨울이라 너무추워서 야외운동은 못하고 아파트지하주차장에서 7시간정도 아침저녁 걷기운동하고있는데요 폐나 건강에 특별히안좋은영향이 있는지궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 남희성 의사입니다.
어떤 목적으로 운동을 하시는건가요? 체중조절이 목적이신가요? 아니면 심폐지구력을 높이시려는건가요?
지하주차장이 환기가 얼마나 잘 되는지가 중요하겠는데 운동에 적합한 장소는 아니라고 생각됩니다.
신선한 공기가 있는 곳에서 운동을 해주시는게 더 적절할거라고 생각됩니다.
하루 7시간이나 운동을 하시는건가요?
단순히 걷기 운동보다는 걷는 속도를 높였다 줄였다 하는 인터벌 트레이닝이나 근력운동을 같이 해주시는게 더 도움이 될거라고 생각됩니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
지하 주차장이 환기가 잘 될지 모르겠습니다. 그냥 집에서 가볍게 스트레칭 정도하셔도 될 것 같습니다. 건강에 큰 문제는 없을 것 같구요.
