안녕하세요
어제 산에 갔다가 종아리에 알이 베겼는데 많이 불편합니다.
이 종아리 알은 어떻게 하면 빨리 없앨 수 있는지 꿀팁 좀 알려주세요
안녕하세요. 대찬타조15입니다.
혼자서는 스트레칭이 가장 간편하고 좋습니다.
계단같은곳에서 알이있는 다리를 계단끝에 발 앞을 걸쳐둔 뒤 무게중심을 뒤로 이동하면 종아리가 시원해지실거에요.
몇번 반복해준 뒤 손으로 마사지를 해주세요.