피부 콜라겐생성을 위한 음식이 무엇이 있을까요?

Question

노안에서 동안 피부를 계속 유지 하려면 피부의 콜라겐이 있어야 하는데 피부 콜라겐생성을 위한 음식이 무엇이 있을까요? 자세한 답변 부탁드립니다.

Answer 1

콜라겐은 피부에 바르거나 음식으로 섭취하더라도 피부에 흡수되지 않습니다. 주사나 다른 방법으로 보충해야 피부에 도달할 수 있습니다.

Answer 2

피부 콜라겐 생성을 돕는 음식으로는 닭, 칠면조, 연어, 고기, 달걀흰자, 새우, 굴, 시금치, 케일, 갓, 근대 등이 있어요

콜라겐 생성을 돕는 음식으로는

뼈를 우려낸 국물

녹색 완두콩

병아리콩

시금치, 케일, 갓, 근대 등 잎 채소

피망, 특히 붉은 고추

Answer 3

안녕하세요.

콜라겐이 많이 들어 있는 음식이 족발과 닭발 그리고 생선으로는 가자미가 가장 흡수율이 높다고 알려져 있습니다.

그러나 동물성 콜라겐은 고분자라서 흡수가 잘 안되는 단점이 있다고 합니다. 음식으로 제가 자주 먹고 있는 음식은

북어 껍질로 만들어서 먹는 묵과 가자미를 1주일에 3회 이상 구어서 먹기도 합니다. 보조적인 영양제로 콜라겐도 꾸준히

섭취하고 있습니다.