밥을 오래 씹으면 좋은 점이 뭔가요?
밥을 오래 씹어먹는 게 좋다고 많은 사람들이 그러는데 이유가 뭘까요? 오래 씹으면 소화가 잘 된다는 점은 알겠는데 그 외의 다른 장점도 있는지 궁금합니다!
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 보통의일상입니다. 밥을 오래씹으면 침에의해서 잘게잘게 밥알이 분해되어 소화가 잘됩니다. 그밖의 장점은 오래씹으면 포만감을 주게되어 실제로 먹는양보다 적게먹어도 많이 먹었다고 착각하게 되어 폭식을 막거나 다이어트에도 도움을 줍니다.
안녕하세요. 선한극락조167입니다.
침샘에서 분비되는 페로틴이라는 노화방지 호르몬은 뼈와 치아 조직을 튼튼하게 합니다.때문에 청소년 성장에 긍정적인 영향을 미치는데 아이들이 밥을 꼭꼭 씹어먹어야 하는 이유입니다.
또한 저작활동이 뇌 활성화와 밀접한 관련이 있습니다.일정 시간 음식을 씹을 때 뇌 혈류량은 그렇지 않을 때보다 최소 8~11%, 최고 25~28%가량 증가한다고 합니다.
특히 노인들에게서 씹는 행위는 치매 예방에도 효과적인데, 이에 의사들은 이들 판단력과 기억력을 높이기 위해 껌을 씹는다거나 음식물을 오래 씹으라고 종종 권유하기도 합니다.
뇌에 있는 포만 중추가 식사에 의해 자극을 받으면 포만감을 느끼게 됩니다. 더욱이 음식을 잘게 씹어 먹으면 아드레날린도 분비돼 당을 분해시켜 축적된 칼로리를 소모시키기도 합니다.