비타민B12가 많이 들어있는 식품에는 뭐가 있나요?

사람에게 특히 나이가 들어갈수록 비타민B12를 섭취를 많이 해야 된다는데 식품들 중에서 비타민B12가 많이 들어있는 식품에는 무엇이 있나요?