비타민 B12가 많이 들어있는 식품은 무엇인가요?

Question

비타민 B12는 빈혈증,기억력 쇠퇴 예방 효놔와 치매, 우울증 예방에도 좋다고 합니다.이런 비타민B12가 많이 들어있는 식품들은 무엇이 있나요?

김예은 영양전문가 · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비타민B12가 풍부한 식품에는 달걀 유제품 생선 조개류 육류의 내장류 등이있습니다

강우향 영양사 · Answer

안녕하세요. 강우향 영양사입니다비타민 B12가 많이 들어있는 음식은 쇠고기ㆍ참지ㆍ우유ㆍ요쿠르트ㆍ치즈ㆍ계란노른자ㆍ굴등이 있습니다

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.비타민B12가 많이 들어 있는 음식으로는 아몬드 우유 김 파래그리고 굴 바지락 등에 많이 들어 있습니다.

류호연 영양사 · Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.비타민b12가 많이 들어 있는 음식으로 . 소나 양 등의 동물의 간. 바지락. 정어리. 연어. 참치. 계란 노른자. 우유및 유제품이 있습니다.

환자 식단