야간일을 하고 5시간 자고 운동갔다가. 다시 야간일을 가야하는데 몸이 피곤하면 운동을 하루 쉬는게 맞을까요? 부상방지위해서요!! 운동을 가고싶긴한데 다칠거같은 느낌이들어서요
안녕하세요. 후덕한참고래114입니다.
평균 적정수면시간이 7-8시간이라고 합니다
운동도 좋지만 충분한 수면이 건강에 더 도움이 될것 같아요
안녕하세요. 세상끝에서의시작다시일어서자입니다.
쉬어야합니다. 지금은할수있을지 몰라도 피로가 누적되면 한번에 몸이 틀어질수있습니다 우리몸도 회복할수있는 시간을 줘야합니다
