현재 다이어트 중인데 식단으로 아침에는 초코쉐이크 먹고 점심으로 닭가슴살 볶음밥과 같은 쿠팡에 파는 식단도시락을 먹고 저녁은 밥 반공기 먹고 저녁운동을 하는데 이렇게 식단하면 되나요? 더 좋은 식단있으면 추천해주세요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.가능하다면 초코쉐이크와 점심에 먹는 닭가슴살 볶음밥의 순서를 바꾸는것을 추천해드리며
저녁식사시에도 밥만먹기보다는 단백질음식인 계란이나 콩 두부 육류 해산물 등을 함께 먹는것을 추천해드립니다.
