스포츠·운동
옷걸이형 어깨를 교정할수있는 방법이있을까요?
옷걸이형 어깨때문에 스트레스를 받는데 운동을 포함해서 교정을 할수있는방법이 어떤게있는지 궁금합니다.. 운동은 어떤운동을 하면되나요?
3개의 답변이 있어요!
옷걸이형 어깨를 교정하려면 몇 가지 운동을 꾸준히 해보는 것이 좋아요. 팔꿈치 벌리기 운동은 팔꿈치를 90도로 구부리고 옆으로 벌려서 어깨를 펴주는 동작이에요. 어깨 외회전 운동도 효과적이에요. 팔꿈치를 몸에 붙이고 팔을 바깥쪽으로 돌리는 거죠. 플랭크와 양팔 만세 운동도 좋습니다. 이 운동들은 어깨 근육을 강화하고 자세를 개선하는 데 도움이 돼요. 매일 조금씩 해보면 효과를 느낄 수 있을 거예요.