헤어디자이너입니다
직업상 식사 시간이 상당히 불규칙해서…
일마치고 거희 저녁에서야 몰아 먹는 경우가 많아서
폭식을 하게되는거 같아요…
어떻게 해야 효율적으로 식사를 할수 있을까요???
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
식사시간이 불규칙적이라면 간식을 이용해보는 것도 좋을것 같아요.
만약 간식을 이용하기도 힘들다면 프로틴쉐이크나 비타민 음료등을 이용해 보는것도 좋을것 같구요.
