운동을 하려고 하는데 어떤게 좋을까요?

Question

병을 앓고나니 체력이 급격히 떨어져 조금만 활동해도 빨리 지치네요. 관절이 안좋은 편인데 어떤 운동이 좋을까요. 근력운동 추천해 주세요.

Answer 1

안녕하세요. 흐드러지게핀꽃밭146입니다. 관절이 안 좋은 편이라면 벽에 기대고 스쿼트하시는 걸 추천합니다. 몸에 무리 안 가는 재활운동이에요

Answer 2

안녕하세요. 언제나정성을다하는달빛으로입니다.

관절 안좋으신 분들의 재활에 좋은 운동으로 수영을 추천드립니다. 수영은 전신운동이고 근력을 키우기 좋고 체력을 키우기 좋은 운동입니다. 꾸준히 하시면 좋은 결과 있을겁니다.

Answer 3

안녕하세요. 매너있는셰퍼드114입니다.

근력운동이시면 하체위주의 자전거운동이나 관절에 무리가 덜가는 수영추전드려요

Answer 4

나이가 있으시면 걷기 운동이 좋고 젊은 나이시면 헬스나 자전거 좋다 생각해요. 나이에 따라 운동 종류가 변경 될수 있다 생각합니다.