병을 앓고나니 체력이 급격히 떨어져 조금만 활동해도 빨리 지치네요. 관절이 안좋은 편인데 어떤 운동이 좋을까요. 근력운동 추천해 주세요.
안녕하세요. 흐드러지게핀꽃밭146입니다. 관절이 안 좋은 편이라면 벽에 기대고 스쿼트하시는 걸 추천합니다. 몸에 무리 안 가는 재활운동이에요
안녕하세요. 언제나정성을다하는달빛으로입니다.
관절 안좋으신 분들의 재활에 좋은 운동으로 수영을 추천드립니다. 수영은 전신운동이고 근력을 키우기 좋고 체력을 키우기 좋은 운동입니다. 꾸준히 하시면 좋은 결과 있을겁니다.
안녕하세요. 매너있는셰퍼드114입니다.
근력운동이시면 하체위주의 자전거운동이나 관절에 무리가 덜가는 수영추전드려요
나이가 있으시면 걷기 운동이 좋고 젊은 나이시면 헬스나 자전거 좋다 생각해요. 나이에 따라 운동 종류가 변경 될수 있다 생각합니다.
