간 기능검사와 운동방법과 식단방법 등

Question

간수치나 초음파검사 등 이런 간검사는 보통사람 기준 몇살부터 정기검사를 받는게 좋은지 궁금합니다. 또 간에 좋은 식이요법이나 운동도요

Answer 1

안녕하세요. 임원종 영양사입니다.

질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.

간 기능검사는

30대 이후 정기 건강검진

때부터 확인하시는 것이 좋으며

음주, 비만, 간질환 가족력이 있으면

더 일찍 권장됩니다.

식단은 기름진 음식, 과음을 피하시고

채소, 통곡물, 등푸른 생선이

도움이 됩니다.

운동은 주 3~5회

유산소와 근력운동을

병행하시는 것이

간 건강에 효과적입니다.

참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.