아이가 편식을 할때 해결방법은 무엇인가요?
아이가 자꾸 좋아하는 음식만 먹으려고 해서 속상합니다. 특히 과자에 너무 집착을 하네요 ㅠㅠ 아이가 편식을 할 때 해결방법은 무엇인가요?
아이의 편식 습관을 해결하는 방법이 무엇인지 궁금한가봅니다.
편식이 심한 아이를 어떻게 교육해야 하는지가 궁금한 것 같습니다.
식습관 개선을 위한 교육을 해주는게 좋겠습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
식습관 개선을 위한 그림책은 식습관 시리즈(천개의 바람), 사계절은 맛있어, 백설공주는 먹는 것도 달라, 남길까? 먹을까?, 푸메, 꾸메와 함께 식당에 가요(상상스쿨) 등이 있습니다.
그렇게 한다면 그 이전에 비해서 동기부여가 될 것입니다.
그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
아이의 편식을 해결하려면 아이에게 다양한 음식을 노출시키고 조금씩 시도하게 하여 음식에 대한 거부감을 줄입니다. 음식을 재미있고창의적으로 꾸며 아이가 흥미를 느끼도록 하는 것도 좋습니다
1명 평가안녕하세요.
좋아하는 음식만 먹을 수 있는(먹게 되는) 경험을 최대한 주지 않아야 합니다. 건강한 식습관이 선행된 후 간식을 먹는 거라는 걸 알게 해주시고, 함께 음식을 만들거나 식재료를 관찰하는 등 다양한 활동을 통해서 골고루 음식을 먹는 습관을 형성할 수 있게끔 해주시는 게 좋겠습니다.
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
아이가 편식을 하는 것은 매우 일반적인 일이지만 부모님 입장에서는 걱정스러울 수 있습니다.
다양한 재료와 조리법을 활용하여 맛있는 음식을 만들어보세요. 또한, 식사 전에 간식을 주지 않거나 적게 주는 것도 도움이 될 수 있습니다.
정해진 시간에 식탁에 앉아서 밥을 먹는 습관을 길러주세요. 그리고 정한 양만큼 먹은 후에는 자리에서 일어나게 해 주세요. 강제로 먹이려고 하면 오히려 역효과가 날 수 있으므로, 아이와 함께 대화와 협상을 통해 식습관을 개선해 보세요. 예를 들어, "오늘은 채소 반찬 한 개만 먹어보자"거나 "과자 대신 과일을 먹자"고 제안해 볼 수 있습니다.
일정 기간 동안 목표를 달성하면 보상을 주는 방식을 적용해 볼 수도 있습니다. 단, 보상이 지나치게 달콤하거나 자주 주어지면 오히려 식욕을 떨어뜨릴 수 있으니 주의해야 합니다.
위의 방법으로도 문제가 해결되지 않는다면 전문가의 조언을 듣는 것도 좋은 방법입니다. 영양사 또는 아동심리상담사와 상담하면서 적절한 솔루션을 찾아보시기 바랍니다.이러한 노력에도 불구하고 아이가 계속해서 편식을 한다면 건강에 문제가 생길 수 있으므로 적극적으로 대처해야 합니다.
감사합니다.. ~ !
안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.
튀김 종류가 몸에 좋지는 않지만 과자나 햄버거 피자 보다는 휠씬 건강한 음식이 니깐 집에서 맛있는
튀김을 만들어 주세요 야채가 아무리 몸에 좋다 해도 싫어 하는 건 먹지 않습니다
야채도 튀김을 해서 만들어 주는 잘 먹는 경우도 있습니다