하지불안증은 혈액순환부족으로 생기나요?
무릎에 찬 기운이 돌면서 잠이 들었다가도 깨서 쉽게 잠이 들기가 어려울 정도입니다. 특히 겨울철에는 더 그런거 같아요. 이럴때 잠이 깊이 들지 못하고 설잠을 자게 되어 다음날 아침엔 굉장히 피곤합니다.
그런데 무릎을 따뜻한곳에 놔뒀어도 한번이라도 찬바람을 오래 맞은거 같으면 영락 없습니다.
이럴때 어떻게 하면 빨리 잠을 잘수있을까요?
하지불안증후군에 대해서는 한 가지 원인만 놓고 그것이 이유이다 어떻다 할 수 없습니다. 의학적으로 하지불안증후군의 주된 원인은 중추신경계의 도파민 조절 이상, 철분 결핍 등에 의한 것이지만 여러가지 요인들이 영향을 줄 수 있습니다. 찬 기운이 도는 것이 그것의 정확한 원인이라고 할 수는 없습니다. 일단 찬 바람에 노출이 되면 증상이 악화되는 소견을 보인다면 일차적으로는 찬 바람을 차단하도록 노력하는 것이 일차적으로 도움이 될 만한 조치라고 볼 수 있겠습니다.
하지불안증은 혈액순환 부족이 직접적인 원인이라고 보기는 어렵습니다. 현재 의학적으로는 다리 혈관 문제보다는 뇌에서 도파민 기능 이상과 철분 대사 이상이 핵심 원인으로 알려져 있습니다. 다만 추위에 노출되면 말초 신경 자극과 근육 긴장이 증가하면서 증상이 더 심해질 수 있어, 겨울철이나 찬바람을 맞은 뒤 악화되는 양상은 흔합니다.
무릎에 찬 기운이 돌고 잠에서 깨는 증상은 하지불안증의 전형적인 형태로 볼 수 있으며, 단순한 관절 문제나 혈액순환 문제만으로 설명되지는 않습니다.
빠르게 잠들기 위해서는 취침 전 다리를 따뜻하게 유지하는 것이 가장 중요하고, 전기장판이나 온찜질을 10~20분 정도 사용하는 것이 도움이 됩니다. 잠자기 전 가벼운 스트레칭이나 종아리 마사지도 증상 완화에 효과적입니다. 카페인 섭취는 오후 이후 피하는 것이 좋고, 증상이 지속되면 철분 수치 확인이 필요할 수 있으며 약물치료로 수면의 질이 상당히 호전되는 경우도 많습니다.