등산을 위해서 어느 정도 체력(운동)이 필요할까요?

Question

등산에 관심이 많은 1인입니다.

제가 수술을 하고 나서 체력이 많이 안좋아진 상태인데, 등산을 하면서 운동을 가볍게 해볼까 하는데 등산전 체력을 만든 상태에서 해야할까요~?

Answer 1

안녕하세요. 푸른물풀46입니다.

집 앞에 해발 400미터 이내의 산을 산보삼아

오르락 내리락하면서 부족한 체력을 기르시면 됩니다.

미리 체력을 기르고 등산을 하시지마시고

가까운 낮은 산을 연습삼아 체력을 길러보세요~

Answer 2

안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.

수술후 체력을 증진시키기 위해 등산을 할려고 한다면 현재 살고 있는 곳 주변의

나즈막한 산을 주기적으로 오르는게 도움이 많이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 럭셔리한갈매기156입니다.

등산을 위해서는 일반적으로 중간 정도의 체력이 필요합니다. 등산은 하이킹(평지 등산)부터 계절과 난이도에 따라 여러 레벨로 구분되며, 산행 중간에 휴식을 취하거나, 속도를 조절할 수 있기 때문에 등산 경험이 적은 초보자도 시작하기 적합합니다.

Answer 4

안녕하세요. 슬기로운두루미38입니다.

수술 후에 등산하실 때에는 무조건적으로 다치지 않는 게 중요하죠. 일단 주변에 왕복 1시간 내로 가능한 산부터 타보시는 걸 추천드리고 후에 더 긴 코스로 가시는 걸 추천드려요. 체력은 2-3시간 걸을 수 있을 정도의 체력이면 1시간 코스 갈 수 있다고 생각하시면 될 것 같아요!

Answer 5

안녕하세요. 활달한거북이38입니다.

등산을 위한 운동이라기 보다 기초 체력이라고 생각하시면 됩니다.

런닝도 좋지만 머신을 이용할 수 있다면 단순런닝보다는 다양한 운동을 해보길 바랍니다.

인클라인런닝머신 또는 마이마운틴 런닝머신에서도 등산체력을 기르는 방법으로는 인클라인런닝머신을 진행하면 됩니다.

참고하셔요~