아침밥을 안먹고 운동을하면 다이어트에 도움이되나?

Question

제가 평소에 공복유산소를 하는데 이게 다이어드에 도움이 되나요?

제 주변사람들은 도움안된다고 하지말라는데 그말이 사실인가요? 그리고 다른사람은 그러다 위염걸린다고 하던데 아침을조금이라도 먹고 운동하는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

공복시에 운동을 한다고 다이어트에 더 효과적인 것은 아니랍니다. 오히려 운동할 때 힘이 들 수도 있고, 운도 이후에 식사를 더 많이 할 수도 있는 것이지요. 그럼 효과가 떨어질 수도 있습니다. 특별한 이유가 없다면 식사 후에 소화가 다 되면 운동을 하시는 것이 좋을 듯 합니다.

서민석 드림