두부의 영양소는 어떻게 되나요? 다이어트 식단으로 두부만 사용해도 괜찮을까요?

겨울이 금방 지나가서 이제 다이어트를 좀 진행하려고 하는데요

두부과 완전 식품 중에 하나라고 들어서요.

두부를 활용해서 여러가지 음식들로 만들고 그걸로 다이어트를 도전해보려고 하는데

두부 요리만으로 효과가 있는지. 영양소가 부족하지는 않을지 궁금합니다.