계단 오르내리기의 운동효과가 걷는 것 보다 좋은가요?
현재 하루에 만보 정도씩 운동으로 걷고 있습니다.
걷는 것보다 같은시간 운동 했을 때 계단 오르내리기가 효과가 더 좋을까요?
그리고 계단은 오르는 것만 하는게 더 좋은가요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 유연한메추리53입니다.
걷는것두 좋긴 합니다만 계단오르기가 시간으로 따져보면 칼로리 소모가 더 높은 운동 입니다.내려가실때는 관절에 무리가가니 엘리베이터를 이용하세요.
안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새2580입니다.
짧은시간에 운동량으로 따지면 계단오르기가더 효과가 좋다고 합니다 시간없으신분들은 사무실 어디서나 할수있는 장점이 있습니다 여유 있으신분들은 걷기가 더 좋아요 다 장점이 있어요