고민상담
운동을 하는데 몸이아파요 정상 인가요?
운동을 할수록 몸이 아파옵니다 저앗ㅇ적인 현상인가요? 상체운동을 하니까 팔이 아파오고 3일전부터 런닝 머신에서 걷다가 뛰기 시작했더니 허벅지가 아파오네요 팔은 엘보우인 및 근육통 인거 같구요? 계속 운동을 해야 할까요?
운동시작은 한 6개월정도 된거 같습니다
10개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나만의 휴식시간이 필요해~~~입니다.
운동한지 이미 6개월이 되었는데도, 운동할때 마다 몸이 아프다면 잘못된 자세로 운동을 하고 계신게 아닌가요?
근력운동의 경우 하루 정도 근육이 회복되는 시간이 필요하고요,
본인의 체력이 감당할 수 있을 정도의 시간만 조절하시며 운동하시면 됩니다.
안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.
처음 시작할때 안쓰던 근육들을 쓰다보면 나타나는 증상인데 6개월이 지났는데도 아프시다면 자세의 문제일 가능성이 크다고봅니다. 아니면 갑자기 운동량을 늘렸다거나요
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 운동의 효과는 자신의 몸에 맞게 적당히 했을 때가 됩니다 운동을 많이 한다고 무조건 몸이 좋아지는 건 아닙니다 오히려 운동을함으로써 몸을 많이 써서 몸이 해로워질 수 있습니다
안녕하세요.
우리의 몸은 현재상태를 기억하고 익숙한것에 편해지게 되며, 근육운동등 여러가지 운동을 하면 확장하게 되어서 그곳에 자극이 되어서 몸살이나거나 하게 되는데 다시 회복되면서 컨디션이 좋아지며, 심할경우 약을 복용하거나, 스트레칭으로 서서히 풀어주면 좋아집니다.
안녕하세요. 조용한참새179입니다. 운동하는데 몸이아파요면 하지마세요. 건강할려고하는 운동인데 몸이 아파오는것은 잘못된 동작으로 인한 통증인듯하구요. 몸이 회복하면 다시 천천히 시작해보세요.
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
운동을 시작하면 근육통은 있는데 주로 일주일이네에 사라지는데
운동한지 6개월이 지났는데 아프다는것은 근육통이 아닐 수 있습니다
근육쪽 손상이 있을 수 있으니 치료를 받아봐야 할것같아요
안녕하세요. 광코인입니다.
근육통인지 아마 본인이 더 잘알거에요. 근육통이면 당연한겁니다. 과부하로 인한 근육이 찢어지거사 스트레스를 받으면 생기는 현상입니다. 치유가 되면서 근유들이 다시 붙을때 근육이 커지고 길어지게되요