한여름 더위에 냉장고에 넣어뒀던 수박을 꺼내 먹으며 더위를 달래기도 하는데요.
여름과일의 대표격인 수박은 영양이나 성분면에서 어떤 효과가 있을까요?
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
수박의 빨간색인 리코펜은 암과 당뇨병의 위험을 억제하는 데 도움을줍니다.수박은 토마토보다 더 많은 리코펜을 함유하고 있습니다.
수박은 시트롤린이라는 아미노산을 풍부하게 함유하고 있어 혈액을 몸 전체로 이동시키고 혈압을 낮출 수 있습니다.
수박은 베타크립톡산틴이라고 불리는 천연 색소는관절을 염증에서 보호하는 기능을 합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
수박은 90%이상 수분으로 이루워진 과일입니다. 수분보충에도 좋고 각종 비타민과 미네랄이 풍부합니다
안녕하세요.
여름과일의 대표격인 수박은 영양이나 성분면에서 다양한 효능이 있습니다. 수박은 92%가 수분으로 이루어져 있어 갈증 해소에 좋으며, 수박에는 비타민 A, C, 리코펜, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.
수박은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트에도 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
수박은 90% 이상이 수분으로 이루어져 있고 칼륨 각종 비타민 등이 많이 들어 있어서 소화나 이뇨작용이 좋아서
여름에 많이 먹는 과일중에 하나입니다
