아침식사는 아이들의 두뇌회전도 도와주고 활기찬 하루를 만들어 주는데 필요한 부분입니다.특히 맞벌이 부모에게는 아침식사를 챙기는 것이 쉽지않은 일입니다.시리얼도 괜찮지만 거기에 과일을 추가시켜주시길 바랍니다.그외에 빵,요거트,과일,치즈,계란등을 추가 시켜주신다면 그나마 필요한 영양소를 섭취하게 되어 나쁘지 않은 아침식단이 될것입니다.
아침밥을 통해 가급적 영양을 골고루 섭취할수 있도록 하는것이 좋으나 아침 시간이 부족해서 시리얼을 먹인다면 아무것도 안 먹는것보다 나을것 깉습니다. 시리얼 영양성분을 확인하고 가급적 아침을 대체할 수 있는 좋은 시리얼로 주시면서 바나나.사과 등 과일 간식도 추가해서 주면 좋을 것 같습니다.
맞벌이 가정이라면 아침시간 정말 전쟁이죠. 못먹고 가는 것 보다는 시리얼이 나을 수 있겠지만 시리얼은 탄수화물에 치중되는 경우가 많습니다. 다른 식품군의 음식도 간편하게 먹일 수 있는 것들을 추가 하셔서 주시고, 저녁 식사를 잘 차려서 먹일 수 있다면 나쁘지 않을 것 같네요. 상황이 어려운데 무리하게 힘들게 차리는 것도 비현실적이니까요. 그리고 영양제로도 필수 영양소들은 챙겨 주시는 것도 좋습니다.
시리얼은 아침밥 대안으로 좋은 선택지 중 하나입니다. 그러나 모든 시리얼이 건강에 좋은 것은 아니기 때문에 영양성분을 확인하고 선택하는 것이 중요합니다. 영양분을 채우기 위해서는 곡물, 당류, 단백질, 비타민 및 미네랄이 포함된 시리얼을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 시리얼을 먹는 경우에도 곁들일 채소나 과일 등을 함께 먹어서 영양분을 보충하는 것이 좋습니다. 하지만, 아침밥을 항상 시리얼로 대체하는 것은 좋지 않으며, 가능한 한 다양한 음식을 먹일 수 있도록 노력하는 것이 좋습니다.
