아침밥을 시리얼로 주고있어요.영양쪽으로 괜찮을까요?
5세 아이입니다.아침밥을 시리얼로 자주 주고있어요.밥을먹여야되는데 시간에 쫒길때가 많아서 시리얼주고 같이 나갑니다.영양쪽으로 괜찮을까요?
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
시리얼도 다양한 영양소가 함유되어 있기 때문에 한끼 식사로는 충분하지 않을까 싶습니다.
다만, 식품으로 모든 영양소를 충족시킬 수 없기 때문에
기타 영양제를 함께 섭취하는 것이 성장기 아이의 성장발달에 도움이 된다고 할 수 있겠습니다.
안녕하세요. 송신애 육아·아동 전문가입니다.
아침식사는 아이들의 두뇌회전도 도와주고 활기찬 하루를 만들어 주는데 필요한 부분입니다.특히 맞벌이 부모에게는 아침식사를 챙기는 것이 쉽지않은 일입니다.시리얼도 괜찮지만 거기에 과일을 추가시켜주시길 바랍니다.그외에 빵,요거트,과일,치즈,계란등을 추가 시켜주신다면 그나마 필요한 영양소를 섭취하게 되어 나쁘지 않은 아침식단이 될것입니다.
안녕하세요. 이중원 육아·아동 전문가입니다.
아침밥을 통해 가급적 영양을 골고루 섭취할수 있도록 하는것이 좋으나 아침 시간이 부족해서 시리얼을 먹인다면 아무것도 안 먹는것보다 나을것 깉습니다. 시리얼 영양성분을 확인하고 가급적 아침을 대체할 수 있는 좋은 시리얼로 주시면서 바나나.사과 등 과일 간식도 추가해서 주면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다.
시리얼을 먹을 때 우유를 함께 먹기는 하지만 같은 음식을 계속 먹을 경우 영양소가 한 쪽으로 치우쳐 영양 불균형이 이루어질 우려가 있기 때문에 계란 토스트 등 다른 음식으로 한 번씩 대체해주는 것이 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 임경희 육아·아동 전문가입니다.
개인적인 의견입니다.
엄마들의 아침시간은 전쟁터라고 하지요.
잘먹을 때이긴 한데 굶는것보다는 시리얼 주는것이 좋지요.
바쁘겠지만 될 수 있으면 아침밥이랑 과일 등을 챙겨주시면 더 좋을꺼 같은데요.
아이들은 아침밥을 먹어야 하는 이유가 탄수화물이 두뇌회전에 꼭 필요하다고 해요.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
시리얼에 각종 영양소가 포함되어 있기에 시리얼만으로 충분히 아침대용을 할 수 있습니다. 저도 그렇게 하고 있습니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아무래도 밥을 먹이시는 것이 영양분이나 건강에 좋지만
씨리얼도 여러가지 영양소가 있습니다. 아침밥을 먹이시는 것 자체가
아이 건강에 좋으니 참고하세요.
안녕하세요. 강수성 육아·아동전문가입니다.
맞벌이 가정이라면 아침시간 정말 전쟁이죠. 못먹고 가는 것 보다는 시리얼이 나을 수 있겠지만 시리얼은 탄수화물에 치중되는 경우가 많습니다. 다른 식품군의 음식도 간편하게 먹일 수 있는 것들을 추가 하셔서 주시고, 저녁 식사를 잘 차려서 먹일 수 있다면 나쁘지 않을 것 같네요. 상황이 어려운데 무리하게 힘들게 차리는 것도 비현실적이니까요. 그리고 영양제로도 필수 영양소들은 챙겨 주시는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아침에는 일반 성인들도 입맛이 없어서 거르는 경우가 많은 것 같아요.
아이들도 마찬가지일 것입니다
씨리얼만 주지 마시고 간단하게 먹을 수 있는 바나나나, 주먹밥, 김밥, 유부초밥, 빵, 두유,과일 등 돌려가며 먹이면 될 것 같아요
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
공복 대신 시리얼로 대체해서 어린이집에 보내는 것보다는 낫지만
그래도 아이의 성장과 발달을 위해서는 아침밥이 좋습니다.
아침밥이 좋은 이유는 두뇌발달에 좋기 때문 입니다.아침밥을 먹는 아이들은 집중력이 좋습니다, 그렇기 때문에 아침밥은 아이의 인지능력 및 기억력 학업 성취도에도 좋은 결과를 나타냅니다.
고로 아이의 영양을 걱정하신다면 아침밥을 먹이시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
시리얼에 다양한 영양성분이 들어 있어 아침식사로도 손색이 없습니다.
자체로도 좋지만 간단한 과일이나 견과류 등과 함께 먹이는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.
비타민 , 무기질이 아쉬운 식단입니다. 간단하게 준비할 수 있는 과일을 함께 주시는 건 어떨까요?
시리얼도 너무 당도가 높은 것, 즉 GI지수(혈당지수)가 높은 것을 먹었을 때는 금방 에너지가 떨어질 수 있으니 오트밀이나 누룽지 등 GI지수가 낮은 탄수화물로 아침식단을 구성해주시면 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
한끼정도 시리얼을 먹는것으로 영양에 안좋다고 보기는 어렵습니다
너무 크게 한끼정도를 걱정하지 않아도 좋겠습니다.
안녕하세요. 배유리 육아·아동전문가입니다.
아침밥을 차려주시는게 좋지만 그럴수 없을때
시리얼과 우유는 좋은 선택입니다 영양쪽으로 부족하지 않게 과일을 챙겨주시거나
씹어먹는 영양제 까지 챙겨주시면 좋겠네요
5세라면 어린이집이나 유치원에서 아침간식으로 간단하게라도 나오니 시리얼,우유,과일 정도까지만 챙겨주셔도
큰문제는 없을것같습니다
안녕하세요. 권미정 육아·아동 전문가입니다.
시리얼은 아침밥 대안으로 좋은 선택지 중 하나입니다. 그러나 모든 시리얼이 건강에 좋은 것은 아니기 때문에 영양성분을 확인하고 선택하는 것이 중요합니다. 영양분을 채우기 위해서는 곡물, 당류, 단백질, 비타민 및 미네랄이 포함된 시리얼을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 시리얼을 먹는 경우에도 곁들일 채소나 과일 등을 함께 먹어서 영양분을 보충하는 것이 좋습니다. 하지만, 아침밥을 항상 시리얼로 대체하는 것은 좋지 않으며, 가능한 한 다양한 음식을 먹일 수 있도록 노력하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 육아·아동 전문가입니다.
영양 쪽으로는 시리얼만 먹으니 불균형이.올 수 있겠지만 아침을 먹지.않는 것 보다는 도움이.될.것 같습니다 간단한 과일이나 달걀 고구마 빵 등도 괜찮을 것 같아요 감사합니다