아이 아침식사로 시리얼 주는게 괜찮을까요?

Question

아이가 지금 10살입니다. 키가 반에서 작은 편이고 몸집도 왜소합니다. 평소에 음식은 잘 먹는데 아침 식사를 따로 차려줄 시간이 되지 않아서 아침을 과일과 시리얼을 주는데 괜찮을까요? 시리얼에 당분이 많아서 아이 건강에 안좋은건 아닌가 걱정이 되서요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 좋지 않아요

시리얼이 생각보다 당류가 높아요

그래서 아침에 쫌 고르게 주는게 좋을듯 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

시리얼은 당함량이 높게 함유되어있는 식품이기때문에 아침으로 섭취할시 혈당을 급격히 올릴 수 있어 권장드리지않습니다