건강관리
할머니사 요즘 아프신 후로 살이 많이 빠지셨는데 어떤음식이 좀 기력보충과 살좀 찌실수있게 할수있나요?
할머니가 이번애 아프신후로 살도 더 많이 빠지시고 기력이 많이 떨어지셨는데 기력도 높이면서 살도좀 찌시게 하려면 어떤 음식이 좋을까요?55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요
건강하게 체중증가를 하기위해서는 탄수화물과 단백질이 풍부하게 들어있는 식단을 섭취하는것이 중요하며 무리되지않는 운동도 권장드립니다
할머니의 기력을 보충하기 위해 다양한 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질 풍부한 삶은 달걀, 생선, 닭고기, 두부, 견과류 등, 철분 함유량이 높은 음식인 녹황색 채소(시금치, 케일), 콩류, 흑임자, 붉은 고기 등, 항산화제가 풍부한 과일과 채소 블루베리, 산딸기, 당근, 브로콜리 등을 이용하여 할머니의 건강 상태와 선호도에 따라 식사를 조절하고 영양을 보충하는 것이좋습니다.