마늘 양파의 효능과 적정량에대하여

Question

제가 암에걸린적이 있어서 항암에좋다는 마늘이랑 양파를 많이 먹으라고 권유를받는데요 이게 정말 효과가 있는건지 그리고 먹으면 적정량이 어느정도인지 궁굼합니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

마늘과 양파 모두 항산화효능이 있지만 적당량 드시는것이 중요합니다. 일반적으로 마늘은 1-2쪽, 양파는 반개-1개정도를 권장드립니다