근력 운동을 하면 원래 근육이 뭉치나요??

Question

안녕하세요!!

근력운동을 제가 푸쉬업 위주로 하고 있는데요..

이게 어깨 가슴 부근이 딱딱하게 뭉치는 것 같은데,,

이게 근력운동을 해서 뭉치는 것인지 아니면 그냥 자세가 부정해서 그런 것인지가

잘 모르겠는데요..

근력운동을 하게 되면 원래 근육이 뭉치는 것인가요??

답변 부탁드립니다. 감사합니다~~

Answer 1

근력 운동을 하면서 근육이 뭉치는 느낌이 드는군요

푸쉬업을 하다 보면 어깨와 가슴 근육이 많이 사용되니까 그런 증상이 생길 수 있어요

근육이 뭉치는 건 운동의 일부분일 수 있는데 자세가 잘못되면 더 뭉칠 수 있어요

운동 전후에 스트레칭을 해주면 도움이 많이 돼요

운동 후에는 충분한 휴식도 필요하고요

근육통이 심하다면 무리하지 말고 조금 쉬는 것도 좋겠어요

건강하게 운동하면서 즐기면 좋겠네요.