일주일에 반정도는 이유없이 잠이 안오는 불면증에 시달리고 있는데요. 그런데, 매일 루틴적으로 하는운동이 있어서 잠을 못자랄도 가능하면 해주려고 하는데, 사실 몹시피곤한것이 사실입니다. 잠을 못잔날도 평소대로 운동을 해주는것 생체 리듬상 좋은것인지 궁금하네요.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.
운동은 몸의 생체리듬에 맞쳐 하시는게 좋은것 같습니다.
생체리듬과 달리 무리하시면 분명 몸에서도 반응이 올것 같아요..
