체내 수분 부족 해결 방법 있을까요?

Question

안녕하세요. 제가 인바디 검사를 할 때마다 체내 수분량이 항상 정상과 부족 딱 경계에서 살짝 부족쪽으로 넘어가 결과적으로는 부족이라고 나오는데, 평소에 물을 평균적으로 다른 사람들이 먹는 양보다는 많이 마시고(하루 2L)결과가 자꾸 부족으로 나오니까 실제로도 신경써서 더 많이 마시려고 노력도 하고 있거든요.

수분을 흡수를 잘 못하는 체질이 따로 있나요? 그럴 경우 어떻게 해야 흡수율을 높일 수 있을까요?

그런 게 아니라면 그냥 물을 더 많이 마시면 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

하루에 수분을 그렇게 섭취를 한다고 해도 수분이 부족 하다는 것은 수분 배출을 하는 무언가를

많이 드시고 있다는 소리인것 같습니다.

커피 같은 것 경우도 수분 배출을 도와주는 역할을 하기 때문에 커피를 줄여 보시는 것도 좋을 것 같습니다