아무것도 안 해도 몸이 피곤하고 모든 것이 귀찮네요

Question

가만히 누워있다가 배고프면 밥 먹기도 귀찮고

화장실 가는 것도 귀찮고 모든 게 귀찮아지네요

이런 문제속에서 극복하는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 빛나라하리입니다.

아무것도 하기 싫음의 증상 번아웃 이지 않을까 싶어요.

번아웃이 오게 되면 무기력해 지면서 정말 아무것도 하기 싫어지거든요.

삶의 의미도 모르겠고, 그냥 가만히 있고 싶어지고 때로는 정말 모든 게 싫증 날때도 있지요.

그러나 이러한 무기력함이 길어지면 우울증도 동반 될 수 있기 때문에 마음챙김을 하시고 훌훌 털고 일어나세요.

명상이나 걷기로 머릿속 번뇌를 걷어내세요.

그리고 취미생활을 만들어서 그 활동에 집중해 보시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 저는 오히려 무기력증이 올 때는 집에 있지 않고 밖에 나가려고 합니다. 밖에 나가서 취미 생활도 하고 운동도 하고 친구도 만나다보니 어느새 활력이 다시 생기더라구요.

Answer 3

안녕하세요. 진실한코뿔소202입니다.

무리가 가지 않는 선에서 가볍게 운동을 시작해보시는걸 추천해 드리고 싶습니다.

비타민,영양제같은것도 챙겨드시구요

Answer 4

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

혹시 번아웃은 아니신거죠?

귀차니즘을 해결하는 방법은 본인의 의지가 가장 중요하다고 생각이 듭니다.

서 있으면 앉고 싶고 앉아 있으면 누워있고 싶고 누워있으면 자고 싶은 게 사람의 심리입니다.

잠자리에 들지 않는 이상 앉아있는 것을 목표로 하시고, 앉아 있을 때는 밖에 나가서 산책하시는 걸 목표로 지내보시면 어느정도는 해결이 되지 않을까 생각이 듭니다.

Answer 5

밥 먹기도 귀찮고, 화장실 가기도 귀찮은 수준이라면 심각한 수준의 무기력증이라고 보입니다.

전 우울증이 심해 무기력증이 심해지면 그런 상태가 되거든요.

그래서 가까우신 정신과에 찾아가서 이런 상황을 말씀하시는 것을 추천드립니다

이게 부담스럽거나, 움직이시기 힘들다면 1577-0199로 전화하면 자동으로 지역 보건소 내의 정신건강복지센터로 연결이 되니 여기에 전화를 걸어 이러한 상황을 말씀해보시는 것도 도움이 되실 거 같습니다

전부 무료이니 걱정하지 않으셔도 되고요