한 번 염증이 생겼던 근육 부위는 재발하기 쉬운가요?

Question

수개월 전 취미로 배우던 골프를 연습하던 중 어깨 회전근 쪽에 염증이 발생했었습니다.

다 나은 줄 알았는데 며칠 전 홈트를 하던 중 다시 어깨 같은 부위에서 통증이 발생하게 되었습니다.

이틀 정도 통증이 있다가 사라지긴 했는데, 앞으로도 지속적으로 염증이 재발할까요?

염증 가라앉히는 좋은 방법이 있다면 함께 추천해주시면 감사할 것 같습니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

회전근의 염증은 물리적인 자극에 의해 생기는 염증입니다. 골프도 그렇지만 홈트레이닝을 하는 것도 반복적인 자극을 주게 되면 통증이 다시 유발 될 수 있지요. 물리적인 자극에 의한 염증과 통증은 자극을 줄이는 것이 가장 중요합니다. 운동을 하지만 가급적 어깨에 무리가 되지 않을 정도의 운동이 필요한 것이지요. 가급적 어깨를 많이 쓰지 않는 운동이 좋을 듯 합니다. 어깨는 가벼운 스트레칭 정도만 해주시면 좋구요. 만약 통증이 이미 생긴 경우라면 소염 진통제를 드시면서 냉찜질을 해주시는 것이 도움이 됩니다. 휴식을 충분히 취해도 계속 아프시다면 병원에 가셔서 확인을 해보시구요.

서민석 드림