한 번 염증이 생겼던 근육 부위는 재발하기 쉬운가요?

수개월 전 취미로 배우던 골프를 연습하던 중 어깨 회전근 쪽에 염증이 발생했었습니다.

다 나은 줄 알았는데 며칠 전 홈트를 하던 중 다시 어깨 같은 부위에서 통증이 발생하게 되었습니다.

이틀 정도 통증이 있다가 사라지긴 했는데, 앞으로도 지속적으로 염증이 재발할까요?

염증 가라앉히는 좋은 방법이 있다면 함께 추천해주시면 감사할 것 같습니다.