마그네슘 복용에 주의해야하는 부분이 있나요?
눈에 피로감을 많이 느껴서 마그네슘을 먹어보려고 하는데오.
마그네슘을 구매하기 전에 여기 질문을 남기네요.
마그네슘 복용에 주의해야하는 사람이 있나요?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
마그네슘이 부족하다고해서 눈이 피로한것은 아닙니다.
고함량비타민B군에 루테인 영양제를 복용해보시길 바랍니다.
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만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 심주영 약사입니다.
마그네슘은 눈의 피로감을 완화시켜주는 영양제는 아니에요.
눈이 피곤하면 고함량비타민B군을 드셔야해요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
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만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김민경 약사입니다.
신장이 안좋으신 분들은 마그네슘 과다섭취시 몸의
전해질 균형이 안좋아질 수 있습니다.
장이 민감하신 분들도 마그네슘 섭취시 설사가 발생할 수 있으므로 주의해주세요
도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박준하 약사입니다.
마그네슘은 1일 마그네슘으로서 400mg 정도까지만 복용하시는 것이 좋습니다
그 이상 넘어가는 용량을 복용하게 되면 설사, 복통 등의 위장장애가 나타날 수 있습니다
일반적으로 산화마그네슘 250mg 안에 실제 마그네슘으로서 150mg 정도가 들어있기 때문에,
제품 뒷면의 성분확인을 잘 해보시는 것이 좋습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김강희 약사입니다.
마그네슘은 근육을 이완시키는 작용이 있기 때문에 근육 경련 및 눈떨림을 완화하는 효과가 있습니다.
다만 눈 주위 근육이 아닌 안구에 발생한 피로감이라면 마그네슘보다는 아스타잔틴 성분의 항산화제를 복용하는 것이 좋습니다.
마그네슘을 복용한다면 식사 후에 복용해야 흡수율을 높일 수 있으며, 복용 후 나른함 및 졸음이 유발될 수 있으므로 저녁 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송정은 약사입니다.
마그네슘 복용시에 설사나 위장장애가 유발되는 경우가 있습니다. 위장이 약한 경우 산화마그네슘 형태가 이러한 부작용우려가 있으며, 이 경우 글루콘산 마그네슘이나 젖산 마그네슘과 같은 유기산 마그네슘 형태의 제품으로 변경을 권장드립니다.
이러한 위장장애 예방을 위해 마그네슘은 식후 복용을 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 황상일 약사입니다.
먼저 마그네슘의 경우 설사의 가능성이 있습니다.
또한 고마그네슘 혈증이라고 마그네슘을 적정량 이상 지속적으로 복용시
혈중에 마그네슘 농도가 너무 높아지는 증상이 생길 수도 있습니다.
따라서 적정 용량을 지켜서 드시는 게 좋겠습니다.
감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
하루 300~400mg 정도는 복용하시면 되고 보통은 산화마그네슘이 가장 가성비가 좋은데 혹시 설사 같은 부작용이 있다면 다른 마그네슘으로 드시는 것도 고려해보시기 바랍니다.
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