발목이 접질렸을때 어떤 찜질이 좋을가요?

걸어오다가 발을 잘못 디뎌서 발목이 접질렸는데요

발목 통증이 심해서 집에와서 찜질을 하고자합니다.

어떤 온도로 찜질을 하는게 좋을가요?