발목의 염좌를 입은 급성기 상태에는 발목 부위에 발생하는 국소적인 염증으로 인한 붓기, 열감 및 통증이 발생하게 됩니다. 이를 해소하기 위해서 적절한 찜질 방법은 초기에는 냉찜질입니다. 냉찜질을 할 때에는 얼음을 직접적으로 갖다대면 동상의 위험이 있기 때문에 얼음을 수건 등으로 감싼 뒤 냉찜질을 해주시길 권고드립니다. 시간이 2-3일 경과하여 붓기가 많이 가라앉게 되고 급성기 상태가 지나가고 나면 그 때부터는 냉찜질은 크게 도움이 되지 않으며 반대로 손상 부위를 이완시켜주고, 혈류를 증가시켜 주면서 회복을 촉진시키는 온찜질을 하시면 되겠습니다.
