발목을 접질렀을 때에는 어떤 찜질이 효과적인가요?
흔히 발목을 삐었다고 하는 상황이 생기는 경우에는 어떤 찜질이 효과적인지 궁금합니다.
발목이 많이 붓지는 않았는데 발 디딜 때나 만질 때 통증이 있는데 냉찜질과 온찜질 중 어떤게 더 효과적인가요?
관련 전공이 아니라 조심스럽지만
통증 및 부종이 심할 때는 냉찜질이 혈관 수축을 통해서 증상을 완화시켜주고
어느정도 통증이나 부종이 가라앉으면 온찜질이 혈관 확장등을 통해, 증상 호전 속도를 증가시켜 줍니다
현재 상태에 맞추어 시행하는 것이 맞을 듯 합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
염좌 소견에서는 3일 정도의 급성기에는 냉찜질이 부종과 통증을 완화시키는데 효과적입니다. 이후에는 온찜질이 더 좋구요.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
발목 염좌로 인하여 통증이 발생한 경우 초기에는 냉찜질이 효과적입니다. 냉찜질은 통증 완화, 부종 완화에 효과가 있습니다. 온찜질은 혈류 흐름을 증가시켜 재생을 도와주고 만성적인 통증 완화에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
발목염좌로 인한 초기 붓기 및 통증에는 얼음찜질이 효과적이며, 붓기 등이 빠진 이후에는 온찜질을 통해 인대 및 힘줄 등을 이완시켜 주는 것이 도움이 되겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
발목을 다친 당일에는 냉찜질을 해주시는게 좋겠고, 다친 다음날 부종이 없는 상태라면 온찜질을 해주시면 되겠습니다. 통증이 나아지지 않는 것 같다면 꼭 정형외과를 방문하시기 바랍니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
발목의 염좌를 입은 급성기 상태에는 발목 부위에 발생하는 국소적인 염증으로 인한 붓기, 열감 및 통증이 발생하게 됩니다. 이를 해소하기 위해서 적절한 찜질 방법은 초기에는 냉찜질입니다. 냉찜질을 할 때에는 얼음을 직접적으로 갖다대면 동상의 위험이 있기 때문에 얼음을 수건 등으로 감싼 뒤 냉찜질을 해주시길 권고드립니다. 시간이 2-3일 경과하여 붓기가 많이 가라앉게 되고 급성기 상태가 지나가고 나면 그 때부터는 냉찜질은 크게 도움이 되지 않으며 반대로 손상 부위를 이완시켜주고, 혈류를 증가시켜 주면서 회복을 촉진시키는 온찜질을 하시면 되겠습니다.
