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유산균을 챙겨 먹으면 변비예방에 좋은가요?
평상시에 밥을 잘 먹지 않는편인데 과일이나 빵 이런걸 챙겨먹다 최근 밥을 꼬박꼬박 챙겨 먹는데 변비에 걸리더라고요
유산균을 먹으면 변비예방이 될까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
유산균을 꾸준히 챙겨먹게되면 장운동이 활발해져서 변비예방하는데에 아주 좋습니다
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
유산균은 장내에 유익균을 집어 넣어줌으로 인해 장질환 예방에 효과를 보입니다.
장내 유해세균의 작용을 억제하는 효과가 있습니다.
다만 변비약처럼 한두번 먹는 다고 바로 효과를 보는 것은 아닙니다. 꾸준히 드셔야 합니다.
안녕하세요. 반듯한극락조228입니다.
유산균을 먹는것 민으로는 변비예방에 그다지 도움이 돼지 안는것 같아요 나도 변비가 심했었는데 야채를 많이 먹고 걷기라든지 장운동을 믾이하면 변비는 해결됩니다
안녕하세요. 호탕한병아리213입니다.
신진대사가 무뎌지고 소화흡수가 안 되기 때문에 변비가 생깁니다. 경험으론 유산균 자체가 큰 효과가 없었습니다. 물을 많이 드시고 운동으로 소화를 촉진시키면서 야채채소도 같이 먹고 있습니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
유산균을 먹으면 소화가 잘되는것도 맞지만 근본적으로 장내 환경이 좋아져야 변비증상이 좋아질수 있습니다.
식이섬유와 유산균 둘다 같이 섭취해주시면 더 좋습니다.