유산균을 챙겨 먹으면 변비예방에 좋은가요?

평상시에 밥을 잘 먹지 않는편인데 과일이나 빵 이런걸 챙겨먹다 최근 밥을 꼬박꼬박 챙겨 먹는데 변비에 걸리더라고요

유산균을 먹으면 변비예방이 될까요?