아침잠이 너무 많아서 지각을 자주 하는데 아침에 일찍 일어날 수 있는 생활이 궁금합니다
제가 아침잠이 남들보다 많아서 늦게 일어나는 편입니다. 그래서 지각을 자주 하게 되는데 아침에 일찍 일어나는 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
단순 아침잠이 많은것이 아니라
어떠한 이유가 있을것 같은데요
밤늦게 까지 약속이 있다거나 휴대폰을 본다거나 아님 다른일을 늦게까지 ~~
원인을 찾아서 해결하는것이 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
우선 주무시는 시간이 늦은 시간이 아닌지 체크를 해보시고 다음 날 일어나야할 시간을 머릿 속에 각인시키고 주무시기 바랍니다. 또한 알람 소리를 본인에게 맞는, 즉 잘들리는 것으로 세팅하는 것도 중요합니다.
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
아침잠이 따로 많은 경우가 아니고 늦게 자서 일찍 못 일어나는 겁니다.
일찍 잠자리에 드는 습관을 가지시는게 중요합니다.
안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.
아무래도 늦게잘수록 일찍일어나기 힘들어진다고 봅니다. 22시 전에 자는 걸 생활화하면 최소 아침 7시에는 쉽게 눈 뜰 수 있어요
안녕하세요. 조용한참새179입니다.아침잠이 너무많아서 지각을 자주한다면 일찍 잠을 자보세요. 많이 자다보면 일찍일어날수있습니다. 그리고 지각하는행동을 고치지않는다면 나중에 후회하는날이 올수있으니 고치시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
저는 자기전에 알람시계를 저랑 최대한먼곳에두어 억지로라도 일어나서 끌수있도록해서 일어나는편이에요
안녕하세요. 투명한푸들171입니다.
간단한 방법으로는 알람을 맞추는 것, 좀더 일찍 잠 자리에 드는것, 잠들기 전 적어도 2시간 전에 음식을 먹지 않는것, 잠들기 전에 핸드폰을 하지 않는 것등 여러가지 방법이 있습니다