치매예방에 탁월한 효능이 있는 음식들이 있을까요??

Question

치매예방에 탁월한 효능이 있는 음식들이 있을까요??

요즘들어 자꾸 깜빡깜빡하는게 지금 부터라도 몸을 챙겨야 할 거 같아 여쭤봅니다.

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 치매에 도움이 되는 음식으로는.호두.아몬드 같은 견과류.통곡류. 콩종류.녹색잎채소. 올리브유.소량의 레드와인.블루베리같은 베리류.오메가3가풍부한 등푸른생선등이 있습니다.