치매 예방에 좋은 음식은 어떤 것이 있나요?

Question

요즘 들어 건망증이 좀 많이 심해지는 거 같은데 금방 금방 깜빡깜빡하는데 치매는 아니겠지만 그래도 걱정이 되는데 치매 예방에 좋은 음식은 어떤 것이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

치매 건강에 도움이 되는 음식으로는 오메가3성분이 많이 들어 있는 올리브유 고등어 삼치 꽁치 청어 같은 등푸른생선

호두 등이 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

치매 예방을 위해 좋은 음식은 시금치, 케일, 양배추 등 녹색잎채소, 지방산이 풍부한 연어, 호두, 아몬드, 올리브 오일 등, 블루베리, 포도, 당근등 항산화물이 풍부한 과일, 오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 고등어 등이 있습니다