살이 찌는것을 예방하는 방법중에 간헐적 단식을 하기도 하잖아요.

Question

제 지인이 간헐적 단식을 하고 있는데 살이 찐다고 하네요? 멀 더 먹어서 그런거 아니냐 고 이야기 하니까 정말로 하루 한끼만 먹는다고 하는데 간헐적 단식을 할때도 사람에 따라 살이 찌기도 하나요?

Answer 1

간헐적 

단식은 일반적으로 체중 감량에 도움이 될 수 있지만, 개인의 식습관과 대사에 따라 결과가 다를 수 있습니다. 

하루 한 끼만 먹더라도 그 끼니의 칼로리가 과도하면 체중이 증가할 수 있기 때문입니다. 

 또한, 단식 기간 동안 과식하거나 고칼로리 음식을 섭취하면 효과가 줄어들 수 있으며, 간헐적 단식 식단 구성 외, 스트레스, 수면 부족 등 다른 요인도 체중 변화에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 간헐적 단식을 할 때는 균형 잡힌 식단과 건강한 식습관이 중요합니다.