과일을 많이 먹고 있는데 언제 섭취해야 좋은가요?

과일이 몸에 좋다고 하여 자주먹고 있는데. 과일을 언제 섭취를해야 건강에 좋은지요? 식전이 좋은지 식후가 좋은지 알려주셨으면 합니다