학문
각도에 따른 팔굽혀펴기 강도는??
바닥에서 팔굽혀펴기 하는게 힘들어서 씽크대나 책상을 짚고 하게되면 운동 강도가 어떻게 다를까요?
키 180cm 몸무게 75키로라고 가정하고 바닥과 평평하게를 운동강도 100으로 봤을때 45도, 60도 (씽크대나 책상 짚고) 로 하게되면 운동강도가 어떻게 변하나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.
각도가 높을 수 록 어깨와 가슴에 들어가는 힘자체는 가벼워지겠지만, 그만큼 하체가 그 무게를 대신해서 버티게됩니다.
즉, 어깨와가슴에 힘을집중하고 키울계획이 있다면 각도를 최대한 낮추는게좋고, 너무힘들다싶으면 각도를 높여 하중을 분산시켜주면됩니다.
감사합니다.
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