저녁마다 우울해지는데 극복하고 싶어요.

Question

저녁마다 다음 날이 오는 게 싫어서 시간이 가지 않았으면 하고 우울해지는 경향이 있는 것 같습니다. 저녁을 행복하게 보내고 싶은데 우울을 어떻게 극복할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 저녁을 행복하게 보내기 위해서는 그 시간에 내가 가장 좋아하는 것을 하면서 시간을 보내보는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 스파이더피그입니다. 우울함을 이기고 싶으시면 몸을 움직이시는 게 가장 좋아요. 가까운 곳을 걷는다던지 홈트를 하면서 몸을 조금만 움직여보세요. 금방 기분이 좋아지는 호르몬이 나온답니다. 우울한 증상은 세로토닌이라는 행복 호르몬과도 연관이 있는데 세로토닌은 장에서 나옵니다. 우울함은 변비와도 관련이 있으니 늘 유산균 챙겨드시고 몸을 조금 움직여보시길 바래요 :)

Answer 3

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

저녁에 다른 생각을 하지 않는 활동이 필요하다고 생각합니다.

저녁에 퇴근 하시고 스케줄을 짜보시면 좋을 듯 합니다

예를 들어 저녁을 드시고 1~2시간 산책을 하시고 집에 오셔서 씻고 개인관리 후 주무시면 좋을 꺼 같습니다

제가 이렇게 하는데 피곤해서 우울한 생각을 할 시간이 없습니다.

행복하게 보내고 싶으시면 하고 싶었던 거, 좋아하는 걸 하시면 됩니다.

화이팅하세요~

Answer 4

안녕하세요. 힘센사자51입니다.

저녁이 되면 낮시간에 비해 조용하기도 하고 북적북적함이 덜하기때문에 낮시간에 비해 우울감이 커질것같아요

낮시간에 취미활동이나 다양한 활동을 하셔서 좋은기운이 저녁시간까지 이어질수 있도록 노력하시고 다양한 활동에 대한 기대감을 높여보심이 필요할것같아요