운동을 하는데 하루는 등 하루는 가슴 하루는 어깨를 하는데 매일 다른부위를 하는데 매일 운동하면 몸이 지치지않나요!?!?

Question

운동을 하는데 하루는 등 하루는 가슴 하루는 어깨를 하는데 매일 다른부위를 하는데 매일 운동하면 몸이 지치지않나요!?!? 몸이 힘들다는 느낌이 드는데 운동이 잘되는건지 모르겠네요

Answer 1

안녕하세요. 힘찬나방196입니다.

건강하자고 하는 운동인데

몸이 너무 힘들면 안되죠

그래도 운동은 꾸준히 하는것이 효과가 좋다고 합니다

그러니까 적당한 시간을 정해서 항상 그시간만큼

하시거나 쉬는날도 본인 컨디션에 맞게

규칙적으로 정해서 하시면 좋을것 같네요

Answer 2

안녕하세요. 희망은있다입니다. 질문에 부위별로 중량운동을 하시는것 같은데 근육도 데미지를주고 회복하는시간이 필요해서 부분을 나눠서 보통해요 몸이 너무 힘들다 느끼시면 며칠쉬어가는것도 좋아요 부상위험성도 있으니..컨디션조절하면서 꾸준히 하시는게 좋을것같아요